雪舞的季节
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15分钟瘦腹部秘法
2008-01-31 11:42:08.0
小腹涨起是很多女人感到苦恼的问题。要想减少小腹上的赘肉，可进行该运动。该运动可刺激腹部和骨盆，加强肾脏和膀胱的功能，塑造出弹性、平坦的小腹。

　　1.坐下，双腿并拢向前伸直，腰部挺直。

　　2.双手举过头顶，两臂伸直，同时吸气。


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